Chaque matin, adonnez-vous à un soin complet de la bouche voire des sinus

La routine ayurvédique quotidienne consiste à faire dès le lever

• Passage du gratte-langue en cuivre ou inox afin d'éliminer les toxines

• Boire un demi citron pressé (ou lime) dans de l'eau tiède pour la détox du foie

• Se brosser les dents puis faire un bain de bouche à l'huile de sésame (10-15')

• Se nettoyer les sinus avec un solution saline (Nasyam)

• La solution : 1 CàC rase de fleur de sel, 1/2 càc de sel de Nigari dilués dans de l'eau

• Rincer chaque sinus avec un Lota en veillant à ce que ça coule par l'autre narine

• Ce geste peut être fait 2-3 fois par semaine